красота & я

Вы зависимы от стресса?

December 2021

Вы зависимы от стресса?


Небольшой стресс в вашей жизни на самом деле полезен для вас. Это пробуждает ваши творческие способности, питает вашу жизненную силу и сохраняет бдительность вашей иммунной системы. Уточняющее слово немного, Когда вы начинаете спешить с активности на активность, и у вас нет личного времени, не ваш внешний мир приземляется у вашего порога; скорее, вам нужно постоянно открывать дверь! Скорее всего, вы зависимы от стресса - выброс адреналина. Если бы жизнь была более спокойной и наполненной свободным временем, вы, вероятно, не знали бы, что делать с собой.

Проблема с любой зависимостью заключается в том, что максимум является преходящим, и всегда нужен больший максимум, чтобы испытать ажиотаж. Зависимость дает человеку ложное чувство контроля. В глубине души наркоман потерял личную силу. Стресс-наркоман стремится чувствовать оцепенение от отвлечения внимания, чтобы избежать контакта с источником несчастья и потери контроля. Легче быть невероятно занятым, чем стоять перед болезненными слоями горя, накопленными в течение жизни. Новых болей нет; только старые с другим набором персонажей, конфликтов и драм.

Стресс-зависимость эквивалентна «краже личности». Это означает, что вы не знаете, кто вы есть и куда вы идете. Ваш основной страх лежит в основе вашей личности - вы недостаточно хороши! Заботясь обо всех и обо всем и занимая свой ум своим списком дел, вы можете избежать сосредоточения внимания на себе и ответа на главный вопрос: кто я на самом деле в основе своего существа и куда я иду со всем этим?

Вот некоторые стратегии, чтобы сломать образец зависимости от стресса:
  • Распознать вашу стресс-зависимость; просто осознавая, вы можете сломать шаблон.
  • Начните с доброты ко всем в вашей жизни, включая незнакомцев. Наблюдайте за тем, чтобы быть добрым ко всем. Теперь учитесь быть таким же добрым к себе, как и к незнакомцу.
  • Напиши журнал доброты - с двумя колонками - где вы перечисляете конкретные добрые дела, которые вы совершаете для других и для себя каждый день. Постарайтесь сохранить списки сбалансированными.
  • Принимайте медитации при ходьбе, потому что сидеть в позе лотоса, вероятно, не для вас. Поставьте одну ногу перед другой и убедитесь, что вы двигаетесь вперед, расслабляясь и впитывая красоту пейзажа. Прогресс в сидячей медитации.
  • Примите горячий душ или отправляйтесь в парную / сауну, чтобы вывести токсины из организма. Тепло расслабит ваши мышцы, очистит поры и снимет физическое напряжение. Теперь вы готовы слушать музыку, читать книгу или насладиться стаканом прохладной воды с несколькими нарезанными клубниками.
  • Пробуди свои чувства вместо того, чтобы ошеломить их. Экспериментируйте с ароматами, новыми продуктами, новыми CD. Выньте свою камеру и начните снимать, где ваши глаза нарисованы. Посмотрите, если есть шаблон.
  • Начните «коллаж души». Вырежьте иллюстрации, фотографии, мультфильмы, образцы тканей, сухоцветы и т. Д. И создайте коллаж, исходящий из вашего сердца. Когда это закончится, действительно посмотрите на это. Что ты узнаешь о себе?
  • Начните программу силовых тренировок. Силовые тренировки помогут вам обрести силу и ясность. Этот фокус перенесется в повседневную жизнь.


Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WGBB AM1240 в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com



RSS
Статьи редактора
Лучшие десять статей
Предыдущие функции
Карта сайта





Авторское право на контент © 2019, Debbie Mandel. Все права защищены.
Это содержание было написано Дебби Мандель. Если вы хотите использовать этот контент каким-либо образом, вам нужно письменное разрешение. За подробностями обращайтесь к Дебби Мандель.

Как справиться с зависимостью от человека (December 2021)



Тэги статьи: Вы зависимы от стресса ?, Управление стрессом, стрессовая зависимость, управление стрессом, Дебби Мандель

Поздний Блумер

Поздний Блумер

красота & я