Здоровье и фитнес

Здоровье сердца каждый день

June 2021

Здоровье сердца каждый день


Февраль - это Американский месяц здоровья сердца, но важно заботиться о своем сердце каждый месяц. Здоровье сердца необходимо для нашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Заболевания сердца начали уменьшаться, однако они по-прежнему являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Болезнь сердца тесно связана с образом жизни. Таким образом, делая умные изменения в образе жизни, мы можем снизить риск сердечных заболеваний и жить дольше и вести более здоровый образ жизни.

Сердце Здоровое питание

Диеты с высоким содержанием различных фруктов и овощей были связаны со снижением сердечно-сосудистых заболеваний. План здорового питания помогает регулировать здоровый вес. Когда у вас здоровый вес, ваши внутренние органы не должны работать так усердно, чтобы ваше сердце работало. План здорового питания обычно является отправной точкой для здоровых упражнений и хорошего самочувствия. Часто, когда вы соблюдаете план здорового питания, вы стремитесь к здоровым результатам в других областях вашей жизни.

Сердце здоровое упражнение

Упражнения также связаны с сокращением сердечных заболеваний. Физические упражнения помогают достичь и поддерживать здоровый вес в дополнение к здоровому питанию. Упражнения также помогают вашим мышцам, внутренним органам и кровеносной системе работать в лучшем виде. Может быть трудно определить, какие упражнения вы должны делать, чтобы ваше тело работало оптимально. Ходьба - отличный способ двигаться, если вы не занимались в течение длительного периода времени. Если вы уже начали ходить, есть много способов увеличить интенсивность, чтобы продолжать укреплять свое тело и подталкивать себя дальше.

Heart Healthy Wellness

Есть много других факторов, которые играют в болезни сердца. Стресс, курение, питье и ваш сон. Чрезмерное что-либо может оказать огромное негативное влияние на вашу жизнь, включая физические упражнения. Ограничение ваших нездоровых удовольствий может увеличить продолжительность вашей жизни. Никто не любит отказываться от вредных привычек, потому что это просто привычки, однако, если вы начнете ограничивать их, они окажут меньшее негативное влияние на ваше здоровье, и вы, возможно, обнаружите, что они вам больше не нравятся. Достаточное количество сна поможет вам сохранять бдительность и сосредоточиться на своих целях, а также поможет уменьшить стресс и усталость.

Ключом к здоровому сердцу является изменение вашего нынешнего нездорового образа жизни на более здоровый. Это требует времени и усердия, однако результаты стоят работы. Помните, что это не произойдет в одночасье, и часто вам придется начинать все сначала. Важно продолжать стремиться к цели, независимо от того, является ли эта цель здоровым весом, крепким телом или планом здорового питания. Возьмите один день за раз, чтобы успешно достичь своих целей, составьте план и работайте каждый день.

10 ПРОДУКТОВ, которые рекомендуют КАРДИОЛОГИ для ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА (June 2021)



Тэги статьи: Heart Health Everyday, ходьба, ходьба, болезни сердца, физические упражнения, питание, Heart Health Everyday, цели, программа ходьбы, интервальные тренировки, потеря веса