Рецепт зерновых и фруктовых батончиков с арахисовым маслом


Зерновые батончики с арахисовым маслом - 26 г углеводов, 2 г клетчатки

Приготовление: 20 минут
Выпекать: 28 минут
Выбор углеводов: 2

Антипригарный разбрызгиватель
4 чашки овсяных хлопьев без изюма с изюмом
Овсяные хлопья быстрого приготовления 3/4 стакана
1/2 чашки универсальной муки
1/2 стакана сушеных яблок или других сухофруктов (манго)
2 яйца
1 чайная ложка корицы
1 чайная ложка мускатного ореха
1/3 стакана меда
1/3 чашки арахисового масла с низким содержанием углеводов
1/4 стакана растительного масла или масла, растопленного

1. Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту. Выровняйте противень размером 9x9x2 дюйма с
фольга. Покройте фольгу антипригарным разбрызгивателем; отложить в сторону. В большом
В миске смешайте овсяные хлопья, овсяные хлопья, муку, специи и сухофрукты.
Отложить в сторону.

2. В маленькой миске взбить яйца вилкой; размешать в мёде, арахисе
масло и масло. Залить смесью хлопьев. Хорошо перемешать. Передача смеси
готовить кастрюлю. Используя заднюю часть большой ложки, нажмите смесь сильно
в кастрюлю. Выпекайте в течение 28-30 минут или пока края не подрумянятся. здорово
полностью в кастрюле на решетке. Используя зубчатый нож, нарезать на бруски.

Делает 16 баров

На порцию:
181 калорий, 8 г общего жира, 1 г насыщенных жиров, 27 мг холестерина,
91 мг натрия, 26 г углеводов, 2 г клетчатки, 4 г белка

Обмены: 1 крахмал, 1 другой углевод, 1 жир

Энергетические батончики с арахисовой пастой и семенами (September 2020)



Тэги статьи: Рецепт зерновых и фруктовых батончиков с арахисовым маслом, диабет,

16 мая - сегодня в истории

16 мая - сегодня в истории

новости и политика