еда и вино

Сравнение популярных закусок

September 2022

Сравнение популярных закусок


По мере приближения начала нового учебного года появляются мысли о том, чтобы упаковывать много ланчей, а также подкрепиться вкусными послешкольными закусками.
Чтобы рассказать семьям о питательной информации о закусках, я сравнил калорийность, жирность, натрий и содержание сахара в некоторых популярных закусках.

Сравнение 1: крекеры «Золотая рыбка» против набора калорий «Золотая рыбка 100»:

Pepperidge Farm Gold крекеры мешок 1,5 унции

• 210 калорий

• 9 грамм жира

• <1 грамм жира

• 360 мг натрия

Крекеры Pepperidge Farm Goldfish, 100 калорий

• 100 калорий

• 3,5 грамма жира

• 170 мг натрия

• 0 грамм сахара

Содержание натрия и калорий в упаковке 100 калорий значительно ниже. Я ожидал, что количество калорий будет ниже, но было удивительно, что пакет калорий был также почти на двести миллиграммов меньше натрия.

Сравнение 2: Фрукты ногой против Фруктовых рулетов

Fruit by the Foot (Размер порции - один рулон)

• 80 калорий

• 1 грамм жира

• 50 мг натрия

• 10 грамм сахара

Фруктовые рулеты (размер порции одного рулона)

• 50 калорий

• 1 грамм жира

• 55 мг натрия

• 7 грамм сахара

Существует не большая разница в этих питательных ценностях, но для тех,
наблюдая за уровнем сахара и калорий, небольшие изменения могут иметь большое значение. Два фруктовых рулона будут сто шестьдесят калорий, а два фруктовых рулона сто.

Сравнение № 3: Yoplait Cherry Flavor Yogurt против Yoplait Light Cherry
Ароматизированный йогурт

Yoplait Cherry Flavored Yogurt (размер порции 6 унций)

• 180 калорий

• 1,5 грамма жира

• 80 мг натрия

• 27 грамм сахара

Йоплайт легкий вишневый ароматизированный йогурт (размер порции 6 унций)

• 90 калорий

• 0 грамм жира

• 85 мг натрия

• 14 грамм сахара

Калории и содержание сахара, кажется, огромная разница между
вишневый йогурт и его более легкая версия.

Очевидно, что много фруктов и овощей являются предпочтительным выбором для любого вида закусок. Тем не менее, мы все знаем, что дети любят традиционные закуски, такие как описанные выше.

Когда вы начнете запасаться закусками для нового учебного года, помните об этих цифрах и проведите небольшое сравнение покупок самостоятельно. Удивительно, как две закуски, которые кажутся очень похожими, могут иметь совершенно разные питательные свойства.

3 лучшие закуски к фильму / снеки под просмотр фильма (September 2022)



Тэги статьи: Сравнение популярных закусок, готовка для детей, закуски в школу, питательные закуски, полезные закуски

Гордон Рамсей

Гордон Рамсей

путешествия и культура